「老人用臉書，年輕人用IG」，請問你是老人還是年輕人呢？
我曾經也很熱愛使用IG，尤其是限時動態，它幫助了我快速知道朋友們的最新動態、還滿足我窺探喜愛的公眾人物私下生活的慾望，但就在去年2020年的今天，我告別了個人的Instagram，是因為我發現到它花了我太多時間在攝取低資訊飲食，大幅降低了我工作的生產力……
在過去文章中，我也和你分享過我曾在研究所時期，得了很嚴重的網路成癮，耽誤了課業、差點畢不了業，而從成癮、戒斷，到最後懂得有意識的使用社交軟體，中間整整一年的時間，我想和你分享，這些過程究竟帶給我什麼樣的改變。
文章最後有意想不到的驚喜，非常建議你把文章看完，因為這是我一年以來的心路歷程，你一定會有所收穫，那我們就開始吧！
為什麼當初會離開IG?
第一個原因：真的、真的、真的，太浪費時間
根據We Are Social的《全球數位報告2018》，台灣人平均每天上網7小時又39分鐘，平均每天上社群網站則是將近2個小時，換算下來，一年就有超過730個小時被耗費在社群媒體上。
數學好一點的你應該已經發現，我們幾乎是除了睡覺之外，都把時間奉獻給了網路，但當然並不代表掛在網上就是一件不好的事，就像你現在在閱讀我的部落格，就是一個很好的投資。
這裡的浪費時間是指，連你都發現到自己好像有了網路成癮的跡象，但是卻怎樣都戒不掉
- 無時無刻在查看訊息和收件匣，深怕錯過任何一則通知
- 沒有目標的滑來滑去，也不知道自己都看了些什麼
- 手機才剛放下，又想馬上拿起來繼續滑
往往等到有以上症狀的時候，要戒斷恐怕是有點困難了，所以當我意識到再這樣下去不行時，我就斷然離開了Instagram，這個讓人又愛又恨的社群軟體。
第二個原因：工作生產力急速下降
在離開IG前，我發起了一個100天大挑戰，這個挑戰的內容便是每天我必須在限時動態上上傳我的日記，而最後我也終於挑戰成功，每天都如實地記錄生活，也獲得許多朋友的迴響，但慢慢地，我也沉迷在這種和朋友網路上的交流、無法自拔，每天都期待著會有多少朋友會來看我的限時動態。
就這樣在不斷地反覆查看、發文、互動、再查看的過程中，我的人生開始失焦，也嚴重地影響到我當時工作的表現、甚至是睡眠品質，本末倒置的生活開始出現混亂，讓我不得不對社交軟體進行斷捨離。
第三個原因：生活越來越不開心
雖然在限時動態與朋友互動的每個當下，都讓我感到十分開心，但是關掉社交軟體後的我，卻是一陣陣空虛感襲來，我變得更需要朋友的認同、害怕他們忘記我的存在、還有那些我們快樂的曾經……。
在這100天挑戰裡，我也發現到社群軟體的”伎倆”，它讓我花更短的時間獲得獎賞，一個觀看、一個愛心，這些短暫的愉悅感，讓我像是犯了毒癮的患者，不斷地需要更多、更強的關注來安撫我，這也讓我重新思考到，我的生活不應該被這些數字給綁架。
國外Youtuber也在瘋數位斷捨離
不玩IG一年後，發生了什麼事
第一個發現：什麼事也沒發生
「不玩IG一年後，太陽一樣從東邊升起、西邊落下、菜市場的攤販一樣清晨五六點開始叫賣、飲料店的珍奶一樣一杯40塊……」
我想說的是，不用IG的這一年，真的沒有發生什麼劇烈的變化，頂多就是錯過昨天朋友去了哪裡玩、吃了哪些美食，但除此之外沒有失去什麼，而我卻因為這個小小的決定讓我賺到了：
2小時（國人平均一天使用社群軟體時間）*365天=730小時！
換算下來剛好是完整的30天空白時間，完成了平常一直被我忽略或是拖延的代辦清單：
- 陪伴家人
- 擁有更好的睡眠
- 放慢腳步思考人生
- 做我真正想做的事情
- 閱讀更多高質量的書籍
- 高效完成工作之餘，培養興趣和技能
第二個發現：朋友並沒有不見
我知道正在看文章的你最害怕的是什麼，那就是會和朋友們失聯。
但我在這裡和大家說，「朋友並沒有不見」。在這一年間，我還是會和朋友聚餐、碰面，也因為平時沒有時時刻刻的關注動態，見面反而變得更有話聊（因為一直在更新近況），朋友如果有急事也會透過其他方式和我聯繫，不用害怕朋友會把你忘記。
真的要說有什麼變化，那就是我變得更加珍惜、也喜歡和人們實際交流的真實感，而不是套了一個可愛濾鏡，變得完全不認得的陌生人在限時動態上，和我說早安。
第三個發現：我終於找到自己的熱忱！
最重要、我也最感謝的是這點：「我終於找到自己的熱忱。」
一直以來，在台灣的教育體制下，我不斷地被家人、老師、整個大環境灌輸讀書升學的重要性，而我也就這麼乖乖地聽話，除了讀書之外的事情都沒有多加思索，也這麼一路讀到了研究所。
但是我這才發現，我無法在這之中得到快樂和成就感，於是我的世界崩壞，因為我不曉得，我除了讀書之外，還能為這個社會帶來什麼實質上的價值。
拿掉了學歷，我一無所有。
但我沒有因此放棄，開始不斷地尋找什麼是我心中的熱忱，於是我突破原本內向的個性去參加各式各樣的活動、認識不同的人、聽不一樣的故事、嘗試更多更多的可能，就在離開IG這一年，我找到了我夢寐以求的熱忱。
而這個熱忱便是，「開始自己的網路事業。」
我從來沒想過可以透過建立個人品牌在網路上賺錢，脫離朝九晚五、有時還得責任制加班的生活，最重要的是，我每天早起上班、通勤，都是為了完成別人的夢想，雖然有一份固定的薪資，但我卻始終感覺不到快樂。
在這彷彿時間暫停的一年裡，我重新地盤點手上的資源、也規劃人生的藍圖，在這730小時裡，我像是擁有時間暫停魔法，在不同的時空中不斷地找尋內心的聲音，終於在年近30歲之時，讓我找到這個屬於我的人生使命。
於是我開始從0開始學習架設網站、建立個人品牌、實驗各種商業模式，我想將我的故事、經驗和試錯一一記錄下來，為的就是能幫助正在觀看文章的你！
但我現在，決定再重啟IG
第一個關鍵：為什麼要重啟IG?
這不是自打嘴巴嗎？
先別激動，等我娓娓道來。我重啟的是另一種帳號，是我的網路事業帳號，而這種商業帳號和私人的帳號是不一樣的，在這個商業帳號裡，我會更專注在給予我的讀者(Followers)價值，也因為更明白每個人的專注力、時間都很有限，所以我也會盡量避免在上面花拳繡腿。
第二個關鍵：拓展影響力
誠如剛剛故事提到的，我是花費了20幾年的時間才找到自己的熱情所在，我相當清楚在沒有任何目標的狀況下，每天朝九晚五做著自己不快樂的事情有多痛苦，所以我想要幫助那些曾經和我一樣在死海上載浮載沉的你。
將我的故事和方法分享出去，少走一點冤枉路，讓你在更早的時候就能開始實現自己的夢想，並且成功將熱情打造成一份不限時間、地點限制的事業，然而我並沒有太多的廣告預算，所以必須開啟一個IG帳號，去接觸到更多想要加入這個行列的族群。
第三個關鍵：不怕再次網路成癮嗎？
說不怕是騙人的，但有了過去一年的經驗，我可以更肯定的是，我能比其他人更可以拿捏使用社交軟體的分寸，我非常同意適時的使用社群軟體，確實能讓我們在某些時候獲得很棒的獎賞和互動，但大部分人都是遠遠超過使用的上限，而導致生活失去了秩序而產生混亂。
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追蹤，然後行動！
我清楚知道每個人的時間都非常寶貴，所以我只會在IG分享我覺得對我的讀者有用的資訊，也可以藉由這次的機會，好好地審視一下你有哪些追蹤者需要斷捨離了！
結語
1. 追蹤的公眾人物、KOL，在精不在多。
2. 記住，是你在使用社群軟體，而不是被他們給使用。
3. 在這個世代最稀缺的資源，是你的專注力、還有你的時間。
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Hello 金金,
謝謝妳的訂閱！
佩服你的勇敢，我們一起成長，一起加油～
我自己也是IG的重度使用者，常常沒事就點開，等到意識過來就浪費了很多時間，真的要像版主學習，把IG的癮好好戒掉才行